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预警!青岛最难熬的40天来了

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最近青岛的天气简直任性到开挂!

昨天上午青岛又双叒下雨了?

半城晴朗半城雨,

我在艳阳高照的市南区

你在崂山看大雨倾盆

一边还是艳阳高照,

另一边又是倾盆大雨,

不知道你们的内心是否已经变得坚强~

前天的青岛也是上演了同样的桥段:

其他地方晴天或多云,

市南区甚至艳阳高照,

而李沧区突然下起大雨!

雨到底有多大?

昨天大雨突降,

大村河水位迅速上涨。

重庆中路与顺河路段大村河上

漂浮着四辆轿车!

其中一辆被冲走近百米,

幸亏桥墩挡住,

否则直接进入胶州湾!

但受雷雨影响,这几天的气温仍可用“凉爽”来形容。

11日11时45分,山东省气象台发布雷电黄色预警信号。预计到夜间,山东省大部地区将出现分散性雷雨或阵雨天气,并伴有7~8级短时大风,局部地区有短时强降水。雷雨地区雷电较强,可能会造成雷电灾害事故。

这已经是进入七月份以来,

山东第7次发布雷电、降雨相关的天气预报。

11时50分,

青岛发布雷电黄色预警。

接下来青岛天气咋样?

一起来关注

未来几天:青岛大部分地区有分散性阵雨或雷雨天气,雷雨地区雷雨时阵风7-9级;13日多云转晴,南风3-4级为主。

12日:

12日最低气温全市20~22℃,白天最高气温市区和沿海地区26~28℃,内陆地区最高29~31℃。

13日:

13日最低气温全市21~22℃,白天最高气温市区和沿海地区27~29℃,内陆地区最高31~32℃。

划重点

局部!局部看见了没?

总说局部,局部到底是哪?

网红青岛气象君给大家解释了——

其实“局部”就是天气预报用来提醒大家天气风险趋势的一个必要词汇。如果有的人非要说“局部”是“打哪儿指哪儿”,那就是吧,真的哪下哪就是局部。

所以未来几天

大家还有可能遇见

突如其来的局部降雨

如果出门看见哪块云不大对劲

可要小心哦!

还有,

最近要随身带伞哦~

今天青岛入伏,

我们迎来了长达40天的“三伏天”!

“蒸煮模式”或“烧烤模式”将开启

“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”,7月12日将迎来今年“三伏”中“初伏”的第一天,这意味着高温高湿的“桑拿天”将逐渐成为天气“主角”,我国大部分地区开启“蒸煮模式”或“烧烤模式”。

“三伏”分为“初伏”“中伏”和“末伏”。“初伏”和“末伏”都是10天,“中伏”天数不固定,有时10天,有时20天,这由夏至与立秋之间出现4个庚日还是5个庚日来决定,4个庚日就是10天,5个庚日则是20天。

今年三伏共计40天

7月12日初伏

7月22日中伏

8月11日末伏

8月21日出伏

三伏天是出现在小暑与处暑之间,

是一年中气温最高

且又潮湿、闷热的日子。

“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。

即所谓的“六邪”中的暑邪。

(六邪:“风、寒、暑、湿、燥、火”)

三伏天,是一年最容易生病的40天!

一年中最可怕的时候到了。

三伏过不好,是要留病根的!

不论男女都要这样养生

夏天不防暑要防寒?

不明白的人,赶紧往下看!

伏天开始,人体阳气在一年中逐渐达到顶峰,血管处于扩张状态,腠理开泄,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵。

三伏天防寒,就看这3招!

1避免冷风直吹

无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉,都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时,门窗别开小缝儿,以防虚邪贼风。

2 ?护好两个部位

咽喉和后心是人体最薄弱的地方,很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位,有助于帮助身体缓冲低温的寒气。

3 ?饮食注意少寒凉

要少吃冷饮,尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中,过食冷饮,会比成年人受到的损伤更大,易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。

三伏天食疗记住“三”字法则

肉:入伏吃三肉

羊肉:逼走体内寒气

把羊肉这种常见的冬令补品放在三伏天来吃,其实是很有“讲究”的。

北京朝阳医院沈雁英教授介绍,现在人们太贪凉了,冷饮一杯接一杯,空调一吹一整天。这时疾病也来了,比如冷饮刺激胃肠,造成消化道功能紊乱,空调则会带来全身肌肉关节疼痛。

这个时候适当吃点暖性的羊肉,有利于发散滞留在体内的寒气,疏通筋脉。如果你整晚地吹空调,早上起来觉得头很痛,饮食中吃点羊肉就缓解了。

鸡肉:补充恢复体力

浙江省名中医研究院副院长陈意介绍,这是因为人在三伏天时,体力消耗增大,会损失不少蛋白质氨基酸,适当吃些鸡肉等高蛋白的食物,有助补充体力,挺过这段难熬的日子。

鸡肉中含有大量蛋白质的,非常适宜人体消化,很容易被人体吸收利用,帮助恢复体力!?

猪蹄:丰富的维他命

三伏天出汗多,人体中各种维生素(维他命)损失也多,这个时候吃点猪蹄,可以很好的补充维生素,提高身体免疫力。

猪蹄中含有较多的蛋白质和碳水化合物,并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。

瓜:入伏吃三瓜

吃苦瓜:入伏祛痱子

苦瓜的“苦”,才是营养的关键和精髓。

中医认为,苦瓜味苦,有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。

如果发现自己身上长痱子,就可以在餐桌上加入苦瓜。

吃丝瓜:入伏平痰喘

丝瓜含有丰富的维生素、矿物质植物黏液、木糖胶等物质,全身都可入药。而且丝瓜可谓是三伏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。

丝瓜性寒,具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效。如果出现痰喘咳嗽、热病烦渴等也不妨试试吃点丝瓜来缓解。

吃冬瓜:入伏增食欲

冬瓜能清热化痰,除烦止渴,降火解毒、利尿消肿。而且冬瓜含水量较多还可以起到增进食欲的作用。由于不含脂肪且含糖量较低,对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错的选择。

瓜含有丰富的维生素、矿物质植物黏液、木糖胶等物质,全身都可入药。

饭:入伏三主食

头伏吃饺子:

平补效果好

头伏吃饺子,饺子在中国出现的历史时间已有一千多年,伏日人们食衣不振,往往比常日消瘦,而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。

头伏吃饺子还有一定的科学依据。

营养专家认为,伏天不能热补或温补,最好平补,饺子正适合平补。饺子含糖类、B族维生素、多种矿物质等,营养丰富、容易消化。

二伏吃面条:驱病败心火

中伏是三伏天中最热之时,用新小麦磨成面粉煮汤吃,吃后出一身汗,新粮营养丰富,发汗可以驱逐腠理之外邪。

除了喝热汤面,还可以吃过水面,面条出锅后用凉开水过几遍。

麻酱要用水稀释,酱油要用热花椒油炸一下,醋里滴上几滴香油把这些佐料浇到面上,再配上黄瓜丝、菠菜等,浇上蒜泥,不仅刺激食衣,而且“败心火”。

三伏吃烙饼摊鸡蛋:

恢复补营养

到了三伏的时候,人体消耗已经到了一定程度,该瘦的人都已经消瘦了很多。所以,这个时暌要适当多补充营养,恢复体力。

烙饼除了面里的营养外,其他营养素都严重不足。这时如果加上鸡蛋,就可以达到饮食多样化及营养均衡的标准。

都记住了吗?

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