每天下午，在青岛科技大学崂山校区的运动场上，一群身着太极服的老人们在老师的带领下，起势、转身、推掌。太极拳柔和缓慢、连绵不绝；太极剑行云流水、刚柔并济；太极扇动静相宜、虚实互变……队员们整齐划一、潇洒飘逸的身影成为了一道靓丽的风景。他们就是午山社区夕阳乐太极健身队的队员，2019年12月24日，记者来到训练场地，探寻这支队伍背后的故事。
专业培训，成立太极健身队
夕阳乐太极健身队的发起人是今年71岁的王中民。他告诉记者，退休后自己一直在思索怎样保持身体健康。2009年，崂山区开办了第一批太极拳指导员培训班，王中民果断报名参加。经过一年的系统学习，王中民顺利毕业，成为了太极拳三级指导员。
随着对太极拳学习的加深，王中民深刻感受到练习太极拳的益处，为了让更多居民学习太极，锻炼身体，2010年，王中民组建了夕阳乐太极健身队。据王中民介绍，午山社区对太极队给予了很大的支持，不仅联系了青岛科技大学崂山校区，将运动场的部分区域提供给健身队当做训练场地，还为太极队购买了比赛服装，做好后勤保障，王中民和队员们都对社区的支持表示非常感谢。
坚持训练，因材施教练技术
夕阳乐太极健身队现在共有40名成员，平均年龄在60岁以上。王中民表示，队伍成立十年来，每天都坚持训练，风雨无阻，节假日也不停练。当要参加比赛或活动的时候，队伍还会进行加练，做足准备。
在教学方面，王中民倡导循序渐进，因材施教。“队员的体质各不相同，有的队员身体素质好，学得快，就让他多学习新内容；有的队员身体素质差一些，学得慢，这时候不能着急，要鼓励队员，私下多进行指导。”王中民如是说。
队员开心，强身健体收获多
夕阳乐太极健身队自成立以来，积极参与社区活动和各类比赛，曾在金家岭街道第一届中老年太极拳比赛中获得了二等奖，在崂山区举办的各项比赛中，也取得了不少好成绩。
除了取得佳绩，在身体健康和精神状态上，队员们也得到了提升。王福跃今年70岁，从建队之初就一直跟着训练，经过十年的锻炼，王福跃开心地说：“加入太极队前，我患有高血压，经过这些年的锻炼，血压降下去了，腿脚也变得灵活了，腿抬得比十年前都高。而且心情也好了，精神面貌得到了很大的提升，真是特别好！”
王中民表示，太极队的队员纳新没有要求，只要愿意学，就欢迎加入，可以从零基础开始教学。同时，希望能用自己的实际行动来影响他人，让更多的人喜欢太极，将太极文化传承下去。
本文来源：网易青岛
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