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“让心灵充满阳光，拥有健康心态”。8月18日，崂山区直机关工会“心理援助进机关”活动第二期顺利举行。
青岛市科普专家服务团讲师、向日葵心理健康研究院院长、青岛市心理咨询师协会秘书长姜倩莉，为区直机关工会和所属的59个基层工会的工会主席及工会工作者作了题为《让心灵充满阳光》的心理健康知识授课，帮助全区干部学会情绪管理，拥有健康心态。
“情绪和我们的关系是什么？”“你了解自己目前的情绪状态吗？”“如何管理你的情绪？”活动现场，姜倩莉通过列举多个例子说明情绪状态对生物机体会产生重大影响。“因为每个人看问题的角度和态度不同，所以会表现不同的情绪，只有健康、稳定的情绪才能积极大胆的处理一些事情，坦然面对各种问题而不惊慌失措。”姜倩莉指出，无论在工作和生活中，每个人都会面临很多困惑和难题，不同的情绪状态会令人作出不同的反应，积极的情绪会让乌云驱散，而消极的情绪不仅不利于解决问题，还会对身体健康产生不良影响。
那么，如何调节情绪呢？机关干部听的聚精会神，有人发出了这样的疑问。姜倩莉现场教授了三种方法：注意力转移法、合理发泄法、理智控制法，并就各方法展开了具体讲述。
工会干部朱莒蓉谈到，“这节课讲述的内容非常实用，平时有些负面情绪自己还没注意到，甚至不会排解，不知道有没有对身边的产生负面影响，学习情绪的产生和处理方法后，自己今后注意掌控自己的情绪，管理好情绪，用正面、阳光、稳定的情绪状态面对生活和工作。”
区直工会工作人员王媛媛在讨论中感慨地说，立足当下，新冠疫情对人们的生活难免产生了影响，平时外出的机会少了，有些沉闷的情绪积压，时常焦虑，有些易动怒、紧张，情绪多变，机关工会组织的活动很好，有利于我们及时排解情绪，拥有健康的心理。“
本文来源：崂山区直机关工会
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姜艺嘉_M03
