“全国教育看北京，北京教育看海淀”，在名校云集的海淀，北京市二十一世纪国际学校作为一所老牌名校，也一直走在教育改革的前列，在“双减”政策出台之前，就已经做了大量的工作，并形成了成熟的课程体系，北京冬奥会的成功举办又把体育教育再次推向公众视野。
日前“海教思维”公众号发表了北京市二十一世纪国际学校党委书记、校长范胜武的文章，学校长期以来建设“健康型、运动型校园”，取得了显著的效果，积累了宝贵的经验。“海教思维”通过此篇专题文章向各界分享北京市二十一世纪国际学校体育教育办学经验及成果。
范胜武 北京市二十一世纪国际学校校长
十年前的一个开学典礼使我终生难忘。典礼早上七点半开始，短短半个小时中，不断有学生因为身体不适而退到树荫下休息，学生体质之差让我感到十分震惊。这种现象，必须得重视起来。问题背后的原因是什么？
从问题出发追寻解决办法
学部做了一些深入调查，发现体力不支的大多数是小学的孩子。我们是一所寄宿学校，只有一个大操场，小初高早晨都跑操，如果轮流跑操，小学的时间是比较紧的，所以，如果时间紧张，小学生就不去跑了。问题的答案有了：跑操是一个非常重要的锻炼方式，初中高中跑操规律的孩子体质都很好，跑得少的小学生自然体质偏弱。
这让我立刻联想起自己终生受益的经历。上中学时，我从外地转回老家，错过了学校开学分配班级的时间，被分配到体育特长生的班级。班主任是体育教师，虽然我并不是体育生，甚至当时还有些瘦小，班主任依然要求我参加体育生每天的体能锻炼，从跑步开始。一开始参加，我心里并不情愿，能坚持下来全凭倔劲儿。但很快，我发现了运动带来的好处，身体素质变好了，精力更能集中了，甚至思维都更敏捷了。
于是我们提出，小学必须跑操，而且为了让孩子们有充分的运动时间，我们把大课间时间从原来的25分钟增加到40分钟，操场也进行了扩建，还增加了一块地下运动场地。渐渐的，学校再举行庆典的时候，不再有学生身体不适；走在操场上，能看到越来越多的学生开始散步、跑步、打球……
打造“健康型、运动型”校园
设计十二年一体化健康课程
于是，从2014年开始，学校狠抓体育，增强学生的体质，并开始着手打造“健康型、运动型”校园。
首先，学校向学生与老师强调体育锻炼的重要性，并迅速开展了一系列理念与实践并重的体育类活动。例如每天的晨跑，只要天气情况允许，我们从未间断。我和教师们每天都会陪同上早操，身体力行地与学生共同成长。让我们欣慰的是，多年后，就读于美国常春藤盟校康奈尔大学的靳京同学在一次新年寄语中说：“离开二十一世纪的第一年，我参加了很多活动，但最想念的还是学校每天6点半的跑操。”
十二年一体化健康课程为学生的身心健康保驾护航，也是打造“健康型、运动型校园”的基石。学校所有体育教师、心理教师和卫生室医务工作者组成了一个团队，设计了学校独特的十二年一体化健康课程。
课程目标分为四个方面：一是全面增强学生体质，二是培养学生的运动爱好，三是培养学生良好的心理品质，四是让每个学生养成健康的生活习惯，拥有良好的外形和气质。
（范校长与学生一起晨跑）
在这样的课程目标设置下，体育课程模板主要包括：体质健康基础课程——依照学生身心发展特征将学生分为五个学习水平，分别制定目标要求和查考办法；体质健康专项课程——自选球类课程（篮球、足球、排球、网球）；小学跆拳道、武术，初中跆拳道，高中太极拳。身心的发展是协调统一，不可分割的。因此，十二年一体化健康课程也包含心理课程板块，涵盖心理基础课程、心理专项课程和心理咨询课程，此外还有卫生课程。
除了课程，为了激发孩子们对体育锻炼的兴趣，学校还举办了丰富的活动，先后请来了体操王子李宁、奥运射击冠军杨凌、“足球王子”李金羽等体育名人。他们卸下光环，与学生近距离接触，讲述成长故事，传递体育精神，带来校园体育运动热。
除了体育名人讲座，学校还举办各种大型运动会；引进大量高端的体育器械为学生提供锻炼机会；喷绘运动型、健康型校园展板，展示学生运动风采；通过校内、校际比赛的方式带动全校学生加入运动热潮；组织学生参加公益性质的体育活动，二十一世纪跑团和联合国儿童基金会形象大使陈坤一起参加“跑遍中国”公益活动，展示了二十一世纪学子生龙活虎的风采……
经过学校十几年的体育教育改革实践，“健康型、运动型”校园的建设已见成效。学校网球队、篮球队、足球队、武术队、舞蹈队、啦啦操团队等开始在区级、市级、国家级体育竞赛中崭露头角，获得骄人成绩。
“双减”背景下
多措并举提升运动效果
课堂教学“五四三”
学校按政策要求配足配齐体育老师，双减落地后的第一个学期，小学每周5节体育课，确保孩子们每天都有体育锻炼，其中3节基础课，2节公选课。学生可以从球类运动中选一节，再从田径、体能、武术、跳绳、健美操中选一节，由于选课完全遵从学生的意愿，孩子们对增加的体育课更加喜欢了。初中每周4节体育课，其中3节基础课，1节公选课。高中每周3节体育课，从田径、球类、体操及武术四大模块中任意选择。
体育设施“重投入”
环境也可以育人，我们积极营造励志的体育文化氛围，在学校操场的外墙上设计了体育文化墙，同时加强对体育设施的投入，为学生提供一个好的体育锻炼及学习环境；注重室外健身及小学游乐区的建设，创建浓郁的校园运动氛围；加大体育器材资金投入，为学生提供充足的体育运动器材。
课余锻炼“三三一”
“3个学部、3个时段、锻炼时间远超1小时”，学校充分利用早操、课间操、课后服务时段的体育锻炼时间，合理安排学生校内活动时间，学生每天校内活动时间远超1小时。
另外，我们坚持每年举办一次全员参与的运动会，让学生在运动会上了解体育文化、增加体育知识、提高运动技能。
社团活动“5+N”
每周5天，N种社团，满足学生需求。各学部根据学生特点和需求，开设不同学段（小初高）、不同等级（基础级、高等级）的社团活动。
小学部周一至周五保证每天开满足球、篮球、排球、羽毛球、高尔夫球、棒球、英式橄榄球、跆拳道、少年击剑、拉丁舞、古典舞、街舞、瑜伽等多个体育类兴趣班，自愿选择，满足学生需求。中学部开设篮球、足球、排球、网球等多个社团供学生选择。可以说，只要是孩子们喜欢的，学校场地允许的体育兴趣班，我们都为孩子们准备好了。
体质监测覆盖全员
全校认真落实面向全体学生的体质健康测试制度和抽测复核制度，学校建立了学生体质健康档案，真实、完整、有效地完成测试数据上报工作，研判学生体质健康水平，制定相应的体质健康提升计划。
双减政策落地的第一年，体育学科组进行了多次提高学生体质的研讨会，教师们认真研讨并落实于每节课的训练中，认真组织了多场体质健康测试赛，制定了训练计划、不及格及体重超重学生的干预计划，学生的体质状况连续三年逐年提升。
本文来源：网易青岛
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