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青岛市疾病预防控制中心发布3月份健康提示

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3月进入早春时节,气温逐渐回升,但时寒时暖,流感、水痘、诺如病毒感染性腹泻等传染病多发,也容易聚集发病,学校的聚集性疫情需重点关注。目前新冠病毒感染疫情呈低发态势,但仍需保持警惕。另外,气温变化较大容易引发心脑血管疾病。青岛市疾病预防控制中心提醒市民提高防控意识,注意预防以呼吸道传染病为主的各类传染病,防止心脑血管病复发。

一、预防流行性感冒

流行性感冒(简称流感),是流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。流感病毒分为甲、乙、丙、丁4型,人流感主要是甲型流感病毒和乙型流感病毒引起。近期全国流感病毒活动水平明显增强,以甲型H1N1流感病毒为主,国内及我市出现多起校园甲型流感聚集性疫情,广大市民要特别注意,提高个人防范意识,采取正确的预防措施。

1.接种流感疫苗可降低感染和发生严重并发症的风险。

2.均衡饮食、适量运动、充足休息,避免过度疲劳,增强身体抵抗力。3月份要注意保暖,切勿过早减衣等。

3.保持良好的个人卫生,勤洗手,咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩,避免用手触摸眼睛、口、鼻。尽量减少聚集性活动,公共场所内佩戴口罩。

4.保持室内空气新鲜,经常开窗换气。

5.学校和托幼机构要加强晨午检和因病缺课追踪管理,及时发现、报告、处置异常情况。

6.出现发热、咳嗽、头痛、乏力等流感样症状后,要及时隔离治疗,避免接触他人。

二、预防诺如感染

3月仍是诺如病毒感染暴发的高发季节,其潜伏期多在1~2天,主要症状为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻,儿童患者呕吐普遍,成人患者腹泻为多。诺如病毒感染以粪口途径传播为主,也可通过污染的水源、食物、物品、空气等传播,常在社区、学校等集体单位暴发。预防诺如病毒感染,注意以下防范措施。

1.避免病从口入。要牢记:“勤洗手,吃熟食,喝开水”。勤洗手,尤其是饭前便后;不吃生冷食品和未煮熟煮透的食物,尤其是禁止生食贝类等水产品;饮用水煮开才喝,不要喝生水。

2.注意食品卫生。在平时储存食物和做饭时,一定要注意生熟分开。不食用的食物应及时放入冰箱并不要储存太久。

3.患者做好自我隔离。食物加工者要严格注意个人卫生,一旦发病立即调离工作岗位。已经发病的学生要隔离治疗,暂停上课,应该在家休息,以免将疾病传染给同学。

4.规范做好消毒。清理患者呕吐物及粪便时须戴上口罩和手套,用含氯消毒剂清洗或浸泡消毒。

三、预防新冠病毒感染

目前,新冠病毒感染疫情处于低位波动,但不可掉以轻心,仍需做好个人防护。提醒市民注意:

1.坚持做好个人防护。日常要坚持做好“勤洗手、戴口罩、勤通风、少聚集、一米线”。乘坐公共交通工具时需全程佩戴口罩。工作、学习场所保持通风,做好常用办公用品的日常消毒。多人办公尽量戴口罩,咳嗽、打喷嚏时注意遮挡。

2.做好日常健康监测。如出现咽痛、发热、乏力等症状,可根据自身症状轻重程度,采取相应的防护和治疗措施,必要时及时就医。同时,减少外出活动,不要带病上班、上学。幼托机构、学校等应加强晨检,及时发现患儿,及时隔离并去医院诊治。

3.积极接种疫苗。接种疫苗仍是预防新冠病毒感染最直接、最有效的手段,对减少重症和死亡效果明显,请符合条件的市民朋友,尤其是老年朋友和有较严重基础性疾病的人群,全程接种新冠病毒疫苗,及时进行加强免疫。

4.增强自身免疫。提高自身免疫力是预防各种疾病的重要手段,广大市民要坚持健康文明生活方式,保持乐观积极心态,保持规律作息,加强户外锻炼,保持良好睡眠,合理膳食,提高免疫力,做自己健康的第一责任人。

四、预防水痘

水痘是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性呼吸道传染病,冬春两季多见,儿童和青少年容易感染发病。水痘的传染性很强,病人是唯一的传染源,主要通过飞沫传播、人与人之间的直接接触及接触被污染物品传播。容易在幼托机构、小学等集体单位内引起聚集性发病。预防水痘要注意:

1.接种两剂次的水痘减毒活疫苗能有效降低感染风险。

2.均衡营养、生活规律、适量运动、充足睡眠,增强体质。

3.养成良好的个人卫生习惯,外出戴口罩,勤洗手。避免去人员聚集的场所,避免接触水痘病人。

4.保持环境整洁卫生,家庭以及学校等集体单位要常通风,并保持室内空气流通。

5.幼托机构、小学等集体单位要加强晨、午检,做好日常隔离消毒,及时发现、及时隔离治疗水痘患儿,防止继发感染。待疱疹完全结痂后方可复课。

五、预防心脑血管病复发

心脑血管病泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生缺血性或出血性疾病。季节转换时节通常是心脑血管病的多发季节,我市春季天气忽冷忽热、昼夜温差大,对心脑血管系统都会有影响,预防心脑血管疾病,措施有以下几点:

1.根据气温变化,适时添减衣物。老年人的居室保持适宜的温度,避免忽冷忽热,减少血压波动及心绞痛发作。

2.适量运动。适当体育锻炼,增强心脏运动耐量。活动量应因人而异,特别是有心脏病的患者要在专业医生指导下选择合适的运动方式。

3.合理饮食。戒烟限酒,清淡饮食,选择低盐、低脂、高纤维素饮食,保持排便通畅。

4.规律服药。切勿随意自行停药或加药,用药调整还需向医生咨询。

5.及时就诊。一旦发生胸闷胸痛头晕等不适症状,应及时到医院就诊,以免耽误病情。

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