参赛必读 | 做好自己健康的第一责任人

青发控股2023青岛西海岸半程马拉松将于3月19日举办，跑友们的赛前备战都如何了？临近赛前，跑友们速度训练的强度可不要太大，效果往往适得其反，安全完赛是首位！

马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求。青发控股2023青岛西海岸半程马拉松要求参赛跑友应身体健康，有长期参加跑步锻炼的基础。有以下身体状况者不能参加比赛：

1、先天性心脏病和风湿性心脏病；

2、高血压和脑血管疾病；

3、心肌炎和其他心脏病；

4、冠状动脉病和严重心律不齐；

5、血糖过高或过低的糖尿病；

6、孕妇；

7、比赛日前两周以内患感冒；

8、感染新冠病毒或有发烧、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等症状之一，而未就诊排除新冠病毒感染的；

9、哮喘病；

10、严重的支气管炎；

11、尚处于感染新冠康复期未痊愈；

12、赛前一晚大量饮用烈性酒精或睡眠不足者；

13、其它不适合运动的疾病。

赛前自我评估

1、报名半程马拉松项目的选手须有赛前30日内半程马拉松（21.0975km）或以上距离的训练记录方可参赛。

2、赛前7日内通过正规医疗机构体检(含心电图检查)并结合检查报告进行自我评估，确认自身的身体状况能够适应相应的参赛项目方可参赛。

做自己健康的第一负责人

比赛过程中应时刻牢记“安全完赛”这个首要目标，关注身体情况，及时补充水分、能量，及时休息调整，坚持不了可选择退赛。

1、需要暂时休息

马拉松比赛中，若运动员出现以下不适，建议调整呼吸、放缓步伐或暂时休息，待缓解后再继续比赛：

头晕、恶心、呼吸急促、疲乏无力、饥饿感、异常出汗等。2、需要寻求医务人员帮助

若运动员出现以下症状，建议及时寻求附近医务人员（医疗站）帮助：

头痛、明显头晕、反应迟钝、步履不稳、明显腹痛、胸闷、胸痛、心悸气短、肢体或面部、口唇麻木、左肩背部明显不适、体温明显升高且皮肤干燥、烦躁不安、明显喘息、呼吸困难、视物模糊等。

请所有参赛选手本着对自己生命安全负责的态度参加本次比赛。“不知爱惜生命的人，不配谈跑者精神。”

赛事医疗救护配置

1、在比赛起点和赛道沿途（每2.5公里）及终点均设固定医疗点。

2、赛道沿途配备流动AED医疗救援服务工作人员。

3、赛道沿途配备医疗服务志愿者，协助医疗救护、维护比赛秩序，选手可随时向他们求助。

在比赛中，医疗保障人员有权根据选手身体状况下达指令终止选手比赛并收取其号码布；若参赛选手不听从现场医务人员建议，坚持参赛产生的一切后果及责任由参赛选手本人承担。

赛时，若选手丧失意识，则自动委托组委会采取一切手段进行急救，包括但不限于CPR心肺复苏，AED体外除颤，租用车辆或航空器进行快速转运，所产生的相关费用，均由组委会承担，概不追究参与施救的医护人员、急救人员、组委会工作人员及主办方的法律及经济方面的责任。

参赛选手因身体状况需要而继续接受的非比赛中以及非急救性质的医务治疗所产生的相关费用，均由参赛选手自行与医院结算，后与保险公司协商按程序进行理赔。

 组委会联系方式 

电话：  18661635367

官方微信：  中德文体

官方微博：  青岛西海岸半程马拉松

官方邮箱：   zdsc@sgugroup.com

官方网站：  www.ratelsports.cn

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