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(弘扬中医药文化)养好“正气”,抵御“外邪”,中医防治流感有妙招

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今年入冬以来,寒热交替频繁,温差变化大,很多市民不幸“中招”。“未病先防”是中医重要的治未病思想,可充分发挥中医药优势,服务百姓健康。中医科根据“正气存内,邪不可干”的中医药治未病的理念,针对流感提供对症疗方,以固护正气为主,充分发挥人体抵御能力,防治外邪侵入。

(一)芳香辟秽

包括中药熏鼻、房间熏香、佩戴香囊。可以将具有芳香辟秽解毒功效的中药,如藿香、佩兰、薄荷、木香、石菖蒲、艾叶,装入布袋中,随身携带,或置于枕边。还可以将金银花、薄荷、连翘、石菖蒲、艾叶置于杯中,用沸水冲泡,以蒸汽熏口鼻2—3分钟,每天2—3次。 现代研究也证实,中药的挥发成分,经鼻吸入,对呼吸道内寄留的病原微生物产生抑制作用,从而达到预防流感的目的。

(二)穴位按摩

足三里穴 属足阳明胃经,是身体的强壮要穴,可健脾益气,抵御外邪。

定位方法:在小腿前外侧,当犊鼻下3寸(四指并拢,四指第二指节宽度),距胫骨前缘旁开一横指(中指第二指节宽度)

鱼际穴 属手太阴肺经,可清肺泄热,利咽止痛。主治咳嗽咽干、咽喉肿痛、失音等症。

定位方法:位于手掌外侧,第1掌骨桡侧中点齿白肉际处。

(三)饮食调护

偏寒体质:平时易疲劳怕冷,气短乏力,汗多,食欲一般,手足凉,面色少华,舌质淡。

姜枣陈皮散寒汤 组成:生姜12g(约3-4片)、大枣3-6枚、陈皮5g、葱白3段、洋葱50g、香菜20g

偏热体质:口干苦,大便不通,面色红,唇红,舌质红。

萝卜芹菜豆腐汤 组成:白萝卜150g、芹菜50g、香菜30g、豆腐150g、生姜15g、黄豆30g、食欲佳者可加瘦肉丝50g

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