网易首页 > 网易山东 > 正文

抱睡很香,一放就醒……“睡渣”如何不费妈?儿保专家有套“睡觉说明书”

0
分享至

家有“睡渣”宝宝,是种怎样的体验?

不管饿不饿

睡觉就要吃nei nei

哄睡如同拉锯战

夜再深也两眼如炬

把妈妈怀抱当摇篮

抱睡很香,一放就醒

不断刷新夜醒纪录

熬倒一个算一个

“天使宝宝”睡眠突然倒退

为母一脸懵

……

有幸躲过一劫的,那请偷着乐;

不幸正在经历的,恐怕已经“崩溃”了

01

2小时一醒,简直比闹钟还灵,妈妈被频繁夜醒的贝贝(化名)折腾地苦不堪言。“都说孩子6个月就建议断夜奶睡整觉了,我们的问题出在哪?”经青岛妇儿医院儿保科医生详细的病史询问和体格检查,发现孩子自主入睡的能力差,导致在夜间浅深睡眠交替的时候过份依赖抱哄。在儿保科医生的建议指导下,妈妈回家后为贝贝打造了安静舒适的环境,准备了柔软宽松的睡衣和安抚,每天睡前被动操助眠,坚持了一周贝贝的睡眠质量有了很大的改善。

02

两岁的祥祥(化名)是个典型的“夜猫子”,常常熬到后半夜才睡,白天还要早起上班的爸爸妈妈实在熬不动了,于是向青岛妇儿医院儿保科求助。经询问,原来祥祥是典型的晚睡晚起型,平时因看孩子睡得香,大人不忍心叫醒,经常任由祥祥睡到上午十点才起。并且白天户外运动少,晚上根本就不累。儿保科医生与家长重新制定了作息表,首先要做的就是循序渐进地提早叫醒孩子,并要求白天至少进行2小时的户外活动,渐渐地,祥祥睡眠开始规律起来,晚上不用催就自觉早早爬上床,很快就进入了甜美的梦乡。

△图片来源于网络

今天是第24个世界睡眠日,主题是“健康睡眠 人人共享”。

青岛妇儿医院儿保科养育照护小组成功举办了一场别开生面的活动。此次活动通过小组课的形式现场向家长传授睡眠干预方法,解答个性化的睡眠问题,有效帮助家长学会让孩子自主入睡。

儿保科主任张风华现场为家长们传授应对婴幼儿常见睡眠问题的实用方法和技巧;

王燕医师讲授了培养孩子自主入睡的方法及解决落地醒的秘笈;

养育照护指导师陆薇冰示范了睡前活动安排,如婴幼儿抚触,排气操,被动操等操作的方法。

现场的互动环节,家长们踊跃发言,与专家团队进行深入交流,连连称赞活动很有意义并表示收获颇丰。

睡眠环境

卧室应保持空气清新,温度适宜;睡前可在卧室开盏小夜灯,睡后及时熄灯;不宜在卧室放置电视、电话、电脑、游戏机等设备。

睡床方式

婴儿最好与父母在同一房间内,睡在自己的婴儿床里,幼儿期可逐渐从婴儿床过渡到小床。

规律作息

从3个月至5个月起,儿童睡眠逐渐规律,应固定入睡时间,一般不晚于晚九点。尤其是节假日期间,也要保持固定、规律的睡眠作息。

睡前活动

安排三四项睡前活动,如盥洗、如厕、讲故事等,每天的活动内容应基本保持一致,时间控制在20分钟以内,避免孩子过度兴奋影响入睡。

入睡方式

婴儿即将入睡时应放到婴儿床或摇篮中独立入睡,避免拍睡、抱睡、奶睡,确保睡前醒后环境一致。

睡眠姿势

在婴幼儿可自行变换睡眠姿势前,应尽量保持仰卧位睡姿。

科室介绍

青岛妇儿医院为中国妇幼保健协会养育照护专委会的主委单位,牵头制定了儿童养育照护专家共识,国内最先开展儿童养育照护服务项目,同时还是国家儿童睡眠行业标准和专家共识的主要制定者。儿保科将继续贯彻以“健康、营养、安全、回应性照护和早期学习机会”为核心的养育照护策略,开展各种形式的喂养、早期语言、运动、社交等实操活动,给家长们提供更多行之有效的养育方法,促进婴幼儿身心健康和潜能发展。

妇幼健康科普|青岛妇女儿童医院原创

相关推荐
热点推荐
红军为啥要长征?其实源于一个乞丐提供的绝密情报!

红军为啥要长征?其实源于一个乞丐提供的绝密情报!

让时间说真话
2024-05-09 21:12:21
突发!昨晚的山西怎么了?凌晨的街头大量人员聚集,并有警车在场

突发!昨晚的山西怎么了?凌晨的街头大量人员聚集,并有警车在场

古装影视解说阿凶
2024-05-20 01:48:15
G3是天王山战,辽宁男篮首发5将换1人,新星三分更准,张镇麟救赎

G3是天王山战,辽宁男篮首发5将换1人,新星三分更准,张镇麟救赎

替补席看球
2024-05-19 14:55:13
事关周杰伦演唱会!福州钱某某,被抓!

事关周杰伦演唱会!福州钱某某,被抓!

福州晚报
2024-05-20 07:32:23
卓别林在饭桌上问周总理:能送我一瓶茅台酒吗?总理的回答很温暖

卓别林在饭桌上问周总理:能送我一瓶茅台酒吗?总理的回答很温暖

历史龙元阁
2024-05-18 16:04:44
大S为4.6亿与母亲闹翻!这一家人为了钱太难看!具光头竟然是主谋

大S为4.6亿与母亲闹翻!这一家人为了钱太难看!具光头竟然是主谋

阿芒娱乐说
2024-05-19 19:47:44
新车主反映 特斯拉已经不再支持Steam了

新车主反映 特斯拉已经不再支持Steam了

3DMGAME官方号
2024-05-19 09:46:39
上海知名演员感叹“美得像场梦”,取景地10天猛赚4亿,有酒店6月基本订满!

上海知名演员感叹“美得像场梦”,取景地10天猛赚4亿,有酒店6月基本订满!

上观新闻
2024-05-18 22:01:13
辽篮遭盘外招!拉横幅鼓掌欢迎新疆,新疆队却恩将仇报,合适吗?

辽篮遭盘外招!拉横幅鼓掌欢迎新疆,新疆队却恩将仇报,合适吗?

嘴炮体坛
2024-05-20 00:27:13
西方再次误判,中国第4艘航母和076,又一次超出了外界预料

西方再次误判,中国第4艘航母和076,又一次超出了外界预料

素年文史
2024-05-19 15:40:03
他太稳了!阿森纳BIG6内战比曼城多拿7分,最终落后2分无缘夺冠

他太稳了!阿森纳BIG6内战比曼城多拿7分,最终落后2分无缘夺冠

直播吧
2024-05-20 07:52:10
就在这虚假的沃土上奋力奔跑

就在这虚假的沃土上奋力奔跑

慧超的思维补丁
2024-05-13 16:27:37
工业和信息化部副部长、党组成员,国家航天局局长张克俭

工业和信息化部副部长、党组成员,国家航天局局长张克俭

探秘桂北
2024-03-22 00:46:35
柯建铭撂狠话!若韩国瑜愿协商,他将道歉!如不答应,将难以想象

柯建铭撂狠话!若韩国瑜愿协商,他将道歉!如不答应,将难以想象

手工制作阿歼
2024-05-19 20:36:02
我们这个重要邻国,最近经历了一次大洗牌

我们这个重要邻国,最近经历了一次大洗牌

牛弹琴
2024-05-19 07:43:19
泪目阿森纳收官战前,全队将效力7年半离队的埃尔内尼高高抛起

泪目阿森纳收官战前,全队将效力7年半离队的埃尔内尼高高抛起

直播吧
2024-05-19 18:12:22
大反转, 张康阳强势声音! 橡树资本很意外, 球迷, 摧毁了王朝球队

大反转, 张康阳强势声音! 橡树资本很意外, 球迷, 摧毁了王朝球队

创作者_L2VA
2024-05-19 11:27:32
如果你70-80岁了,还能做以下九点,真是万里挑一的老人,太厉害

如果你70-80岁了,还能做以下九点,真是万里挑一的老人,太厉害

今日养生之道
2024-05-19 12:49:03
38岁凤姐纽约公园散步被偶遇,性格冷淡不理人,胖得与美国人一样

38岁凤姐纽约公园散步被偶遇,性格冷淡不理人,胖得与美国人一样

娱乐的小灶
2024-05-19 00:22:18
农夫山泉抢怡宝皮肤,怡宝连夜改包装?

农夫山泉抢怡宝皮肤,怡宝连夜改包装?

户外钓鱼哥阿旱
2024-05-19 19:36:00
2024-05-20 10:44:49

头条要闻

伊朗总统事故直升机上9人名单公布

头条要闻

伊朗总统事故直升机上9人名单公布

财经要闻

韵达快递乱象:管理以罚代管 新政落地难

体育要闻

8年半,讲不出再见

娱乐要闻

王俊凯现身蔡依林演唱会,牵手唱歌!

科技要闻

中美AI的五月剧变

汽车要闻

智驾升级/月底上市 问界新M7 MAX焕新版

态度原创

亲子
艺术
手机
本地
公开课

亲子要闻

患多动症的孩子,有跑车一样的大脑,却只配备了自行车的刹车片

艺术要闻

真诚度101%,35岁的诚品画廊为什么选择北京?

手机要闻

1299元起!OPPO K12x正式开售 配5000mAh大电池

本地新闻

博物馆的正确打开方式|来河南,沉浸式体验中原文明

公开课

父亲年龄越大孩子越不聪明?

无障碍浏览 进入关怀版