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睡眠不足

推荐睡眠质量差，失眠怎么办？

当下人们最主要的睡眠问题是睡眠不足,也就是失眠,睡眠不足指整夜睡眠时间少于5小时,表现为入睡困难、浅睡、易醒或早醒等。睡眠不足有哪些危害呢?睡眠不足会导致免疫力下降、焦虑、肥胖、衰 [更多]

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