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推荐身体各部位一周怎么安排健身最合适？

01.局部划分法局部划分法是“塑形者”最典型的划分方法。一般方法是一周5-6练，练习到身体所有部位。优点：对目标肌肉刺激更大。高组数练习可以刺激肌肉增长，尤其适合全身训练者。这种训 [更多]
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